¿Cómo eliminar una cuenta de Instagram de forma temporal o definitiva? Los consejos de Liketron

Instagram es una plataforma genial para conectar con tus amigos, seguir a tus famosos favoritos o compartir tu día a día con el mundo. Por eso tiene ya más de dos mil millones de usuarios, y continúa creciendo año tras año en una carrera vertiginosa para tratar de convertirse en la plataforma más popular del mundo. Pero tanta abundancia de contenidos y tanta competitividad entre los influencers también tienen su lado negativo.

Insta es una de las plataformas donde se pone más énfasis en la belleza personal y en un estilo de vida de muy alto standing.

No todo el mundo puede permitirse pasarse la mitad de su vida en el gimnasio y la otra mitad en la playa, así que, a veces, una exposición excesiva a este tipo de contenidos puede causarnos problemas de autoestima, depresión o ansiedad. Y, en estos casos, lo mejor es tomarnos una pausa para cuidar de nuestro bienestar.

En Instagram son conscientes de los efectos perniciosos que puede tener una red social de este tipo entre sus usuarios, y, por eso, cuentan con opciones para cerrar tu cuenta de IG de forma provisional o definitiva. Vamos a guiarte entonces por estas opciones y a ofrecerte los mejores consejos de Liketron para que tomes siempre la mejor decisión para ti.

¿Deberías eliminar tu cuenta de Instagram, o solo cerrarla de forma temporal?

En primera instancia te conviene tener claro lo que necesitas hacer con tu perfil de IG, porque los motivos del cierre de la cuenta pueden ser muy diversos, y no todos necesitan del mismo tipo de cierre.

En algunos casos, un cierre temporal de la cuenta bastará, mientras que en otros casos probablemente sea mejor eliminar la cuenta definitivamente. Vamos a verlos por separado:

¿Cuándo cerrar temporalmente tu perfil de Instagram?

Cerrar la cuenta de Instagram de forma temporal te permitirá mantener intactas todas tus publicaciones en la plataforma y número de seguidores.

Esta es una gran forma de tomarse un pequeño descanso de esta red social tan demandante, por ejemplo si quieres centrarte en tus estudios durante un par de meses, o si te gustaría comprobar si te sientes mejor cuando no usas Instagram a cada momento.

Algunas situaciones en las que el cierre temporal de Instagram es la opción más recomendable son estas:

• Quieres comprobar el efecto de Instagram en tu bienestar. Tomarnos una pausa de Insta nos permite comprobar durante algunas semanas el efecto de IG en nuestro bienestar. ¿No sabemos qué hacer con el teléfono sin Insta? ¿Sentimos ansiedad o alivio sin la app? Comprobar los efectos de Instagram es el primer paso para tomar la decisión definitiva sobre qué hacer con nuestra cuenta.
• Estás en época de exámenes. Las épocas de exámenes son difíciles para cualquiera, pero lo son aún más si nos distraemos continuamente con nuestra red social favorita. Desactivar la cuenta durante los días de más exigencia académica es la mejor forma de desconectar y centrarnos en nuestros estudios cuando más lo necesitamos. ¡Ya habrá tiempo para ver historias y repartir likes después de los exámenes!
• Acabas de romper con tu pareja. Las rupturas son momentos emocionales muy duros que se ven agravados si nuestra antigua pareja tenía una presencia muy fuerte en nuestro Instagram. Ver sus fotos, o ver las publicaciones de nuestros amigos en común, puede dificultar aún más el periodo de ‘luto’ de nuestra relación. Desactivar IG durante algunos meses acostumbra a ser la solución a este problema.

¿Cuándo eliminar definitivamente la cuenta?

En otros casos, la desactivación temporal de IG puede no ser suficiente para solucionar nuestros problemas con esta red social.

Por eso es tan importante que Instagram mantenga la opción de eliminar la cuenta de forma definitiva, un recurso al que puedes acceder siempre que lo consideres necesario para garantizar tu bienestar mental y emocional a largo plazo.

Los casos en los que eliminar la cuenta acostumbra a ser la mejor opción son:

• Si estás sufriendo de problemas de autoestima. Incluso si no es lo que queremos, el algoritmo de Insta está diseñado para ofrecernos los contenidos que generan más interés en la plataforma, y esto suele traducirse en una colección de cuerpos esculturales y rostros perfectos en nuestro ‘feed’. Exponernos a diario a una sucesión infinita de personas perfectas puede afectar seriamente a nuestra autoestima.
• Si has padecido trastornos alimentarios. Como consecuencia de lo anterior, son muchas las personas que desarrollan trastornos alimentarios tras una exposición prolongada a Instagram. Estos trastornos pueden suponer una seria amenaza para tu salud, y por eso es tan importante eliminar la cuenta de Instagram en caso de que se encuentre en la raíz de estos problemas.
• Si sufres de depresión o ansiedad. Instagram también puede estar en el origen de una depresión o de múltiples trastornos de ansiedad. En estos casos deberías consultar siempre con profesionales capaces de asesorarte de manera más precisa. Si la solución pasa por retirar el Instagram de tu día a día, entonces es mejor que elimines la cuenta de forma definitiva para evitar incurrir en patrones negativos.

¿Cómo eliminar o cerrar una cuenta de Instagram? Guía definitiva

Dependiendo de tu situación, seguramente ya habrás decidido si lo que te conviene más es cerrar la cuenta de Instagram de manera provisional, o eliminarla de forma definitiva.

Ahora solo necesitas un tutorial que te indique paso a paso cómo debes hacer en cada instancia. Comencemos por el cierre provisional, y, después, pasemos a la eliminación definitiva.

¿Cómo cerrar la cuenta de forma temporal?

La opción de cerrar temporalmente tu perfil mantendrá intacta toda la información que tengas almacenada en una plataforma. Esto no puede hacerse desde la propia app de IG, así que tendrás que acudir al Centro de cuentas de Meta desde el navegador de tu teléfono o el de tu PC.

Para cerrar la cuenta provisionalmente, los pasos son:

1. Dirígete al Centro de cuentas de Meta desde un navegador web.
2. Seleccione la opción de ‘Continuar con Instagram’.
3. Ve a ‘Configuración de la cuenta’ y, seguidamente, a ‘Datos personales’.
4. Pulsa la opción que dice ‘Propiedad y control de la cuenta’.
5. Pulsa en ‘Desactivación o eliminación’.
6. Seleccione la opción de cerrar temporalmente la cuenta.
7. Introduce el motivo de tu cierre, y confirma introduciendo tu contraseña.
8. Tu cuenta quedará desactivada hasta que decidas restaurarla.

¿Cómo eliminar tu perfil de manera definitiva?

Por otra parte, si lo que necesitas es eliminar de forma permanente tu cuenta de IG para recuperar tu paz interior o aprovechar mejor tu tiempo, entonces los pasos varían ligeramente con respecto al proceso anterior.

Todo lo que necesitas es hacer lo siguiente:

Ve al Centro de cuentas de Meta, de nuevo usando un navegador web.

1. Accede a tu perfil.
2. En Configuración de la cuenta, elige la opción ‘Datos personales’.
3. Ve a ‘Propiedad y control de la cuenta’.
4. Haz clic en ‘Desactivación o eliminación’.
5. Selecciona tu cuenta, y elige la opción de eliminar permanentemente tu cuenta.
6. Introduce tu contraseña para confirmar la eliminación, y selecciona el motivo.
7. Confirma la eliminación de la cuenta​​.

Consejos de Liketron para tu mayor bienestar en Instagram

Ahora ya sabes cómo puedes hacer para cerrar tu cuenta de IG o para eliminarla definitivamente, según sea el caso. Y también tendrás más o menos claro en qué circunstancias es más recomendable optar por una opción u otra. A partir de aquí, la decisión es tuya, y a nosotros solo nos queda apoyarte en todo y desearte lo mejor.

Nos gustaría ofrecerte además algunos consejos para que puedas disfrutar más de tu experiencia de Insta, y aprovechar de forma más segura todo lo que esta plataforma tiene para ofrecerte. Tanto si decides continuar usando esta red social como si decides cerrarla, nos gustaría que tu experiencia siempre sea positiva, constructiva y enriquecedora.

• Evita los perfiles de personas tóxicas. Una red social la construyen sus usuarios, así que tu experiencia en Instagram variará considerablemente en función de los perfiles que decidas seguir. Evita las cuentas que publican contenidos tóxicos, porque pueden suponer un castigo inmerecido para tu bienestar emocional. Opta por seguir solo cuentas que compartan contenidos positivos que te aporten buenas sensaciones.
• Limita tus horas de uso de la app. Estar siempre pendiente de Insta es un signo de que las cosas están yendo mal. Hay momentos para relajarse haciendo scroll en tu ‘feed’, y momentos para hacer muchas otras cosas. No te obsesiones con cada notificación ni abras la app cada cinco minutos. Date algo de margen para respirar y deja espacio para otras cosas interesantes en tu vida.
• Limita la información que compartes en la red. Una sobreexposición de nuestra vida en las redes sociales puede tener un impacto severo en tu bienestar cuando pases por momentos difíciles. Sentir la presión de la atención de miles de seguidores en tu día a día puede resultar muy duro de sobrellevar. Limita los contenidos que compartes, y aprende a separar tu vida privada de tu vida pública.

¡Esperamos que con estos consejos puedas aprovechar tu Insta mucho mejor y de forma más tranquila! Si, a pesar de todo, sigues teniendo problemas con la app, recuerda que siempre puedes cerrarla o eliminarla cuando lo necesites. ¡Decidas lo que decidas, en Liketron estaremos siempre a tu lado!